これであなたもステキ女子♡ 女度を上げる緑の飲み物を総復習!

これであなたもステキ女子♡ 女度を上げる緑の飲み物を総復習!

 
 

一億総健康オタク化が進む昨今。
 

「やっぱ、グリーンスムージーくらい飲まないとダメだよね~」
『いやいや、グリーンスムージーなんてもう遅いよ。いまはコールドプレスジュースでしょ。』
「わたし今週末はジュースクレンズするんだぁ~」
 

…なんて声がオシャレなカフェから聴こえてきそうです。
 

そうなんです。最近ヘルシーコンシャスな女性の間では緑色の飲み物が大人気!
グリーンスムージーブームに始まり、コールドプレスジュースにジュースクレンズ…と枚挙に暇がありません。
実はいまだにグリーンスムージって何かわかってない…そんな方のために、こっそり勉強しちゃいましょう!

グリーンスムージーって一体なに?

 

グリーンスムージーとは、グリーン(生の緑の葉野菜)とフルーツと水をブレンダーで混ぜ合わせたもの。
基本的なレシピは、ほうれん草などの葉物野菜1/4、バナナ1本、オレンジやリンゴなどお好みのフルーツを1~2個、
それに水を1カップ入れてミキサーで混ぜるだけ。
 

消化しやすく、効果的にグリーンを接種する方法として人気に火がつきました。
確かにグリーンスムージーを飲んだ次の日は肌の白くなったような気が……!(効果には個人差があります)

コールドプレスジュースってなに?

では、最近何かと話題のコールドプレスジュースとは何なのでしょうか?
最大の違いは繊維質の多さ。従来のミキサーやジューサーでは、高速回転する刃で切り刻むため、
ジュースを作る過程で材料に熱が加わり、栄養素が失われていました。
 

コールドプレスジュースは粉砕・圧縮製法の低速ジューサーで石臼を挽くように作るため、
熱の発生が少なく、栄養素の破壊を最小限に抑えることができるのです。その結果、繊維質はそのまま残ります。

ジュースクレンズってなに?

 

ある一定期間(通常3日程度)、固形物を食べずに消化器官を休ませながら、
コールドプレスジュースで栄養素を摂取し、身体を「洗浄=クレンズ」すること。

大体1日に飲む本数は6本程度とされており、最近人気のコールドプレスジュース専門店では
『ジュースクレンズコース』をつくり、期間や好みによって飲む時間や順番も決められています。
 

わたしも体験してみたところ、消化のエネルギーをほとんど使わないからか、
身体だけでなく、こころもスッキリ! と感じました。
1ヶ月に1回は気分転換にする、というリピーターが多いのもジュースクレンズの特徴です。
 


 
 

いかがでしたか?ぜひ気になるものがあったら気軽にトライしてステキ女子♡の仲間入りしちゃいましょう!
 

参考:
http://www.greensmoothie.jp/
http://sunshinejuice.jp/

 

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